Painissa on säpinää!

Paini sopii lapsille 5-vuotiaasta alkaen. Painissa tärkeintä on liikkumisen riemu ja monipuoliset liikuntaleikit ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Mukana on mausteena myös painin alkeita. Paini sopii sekä tytöille että pojille.

Varusteeksi painiin käy mainiosti t-paita ja pitkät urheiluhousut tai shortsit sekä jumppatossut tai puhtaat sukat (molsikille ei paljain jaloin).

Painin pelisäännöt

1. Jos olen jo koulussa, teen läksyt ennen harjoituksia.
2. Olen pukeutunut verkkareihin, tossuihin ja sopivaan paitaan.
3. Tuon mukanani painipassin ja muovisen juomapullon, vettä tai mehua. EI URHEILU- TAI ENERGIAJUOMAA!
4. Olen huolehtinut, että olen siisti, kynnet ovat lyhyet, kädet puhtaat.
5. Käyn vessassa ennen lähtöä.
6. Tulen ajoissa harjoituksiin 10 min ennen alkua. Muistutan vanhempia!
7. Vaihdan jumppavaatteet pukuhuoneessa reippaasti. Jätän varusteeni siististi pukuhuoneen naulakkoon.
8. En tuo turhia tavaroita saliin, vain juomapullo mukana salissa.
9. Kuuntelen ja tottelen valmentajia ja ohjaajia.
10. Jos en ymmärrä asiaa, kysyn sitä valmentajilta.
11. Käyttäydyn ystävällisesti muita kohtaan.
12. En riehu, huuda, potki, revi tai töni toisia.
13. En tule sairaana harjoituksiin.
14. Harjoitusten jälkeen puen lämpimästi päälle, koska ulkona on kylmä (talvella).
15. Kuljen kouluun ja kavereiden luokse jalan tai pyörällä, jos matka ei ole kovin pitkä. Se on hyvää treeniä. Käytän pyöräilykypärää ja heijastimia.

Valmentajat, ohjaajat:

1. Ymmärrän, että painijat ovat pieniä lapsia ja harjoituksissa huomioidaan heidän erilaisuutensa.
2. Huolehdin turvallisuudesta:
   a) Harjoitukset ovat sopivia ryhmälle.
   b) Mukana on riittävästi ohjaajia, jotta estetään vahingot.
   c) Harjoitukset ovat lapsille turvallinen ja mukava tilaisuus.
   d) Huoltajien yhteystiedot ovat ajantasalla.
3. Olen rauhallinen ja toimin esimerkkinä lapsille.
4. Säilytän ryhmässä riittävän kurin siten, ettei synny vahinkoja.
5. Huolehdin, että kaikki lapset haetaan harjoituksista, ellei ole sovittu huoltajien kanssa toisin.
6. Kaikkien lasten tavoitteet eivät ole kilpailullisia.

Vanhemmat, huoltajat:

1. Huomioin lasten sekä valmentajien ohjeet.
2. Lapset tuodaan harjoituksiin 10 min ennen aloitusta.
3. Huoltajat noutavat lapset harjoituksen päätyttyä. Mieluummin paikalla hieman ennen harjoituksen loppua.
4. Huolehdin lapsen siisteydestä; kynnet lyhyet, kädet, vaatteet, yleinen hygienia, suihku ja vaatteiden vaihto treenien jälkeen.
5. Vältetään tautien leviäminen:
   a) Sairaana, nuhaisena tai flunssaisena ei lasta tuoda harjoituksiin.
   b) Jos terveyteen liittyviä kysymyksiä ilmenee, otetaan yhteys valmentajiin, varsinkin ihoa kannattaa tarkkailla.
   c) Jos lapsi valittaa kipua, joka ei ole normaalia jumpasta tai treenamisesta selvästi johtuvaa, kannattaa mainita asiasta heti valmentajille.
6. Kulkeminen harjoituksiin:
   a) Lasten harjoituksiin kuljettamisessa kannattaa hyödyntää yhteiskuljetusta, kimppakyytiä. Säästyy aikaa ja luontoa.
   b) Jos lapsi on riittävän iso kulkemaan yksin harjoituksissa, huolehditaan turvallisuudesta: kulkureitti, esim. pyörätie ja muistetaan heijastimet ja pyöräilykypärä.
7. Yhteisiin toimintoihin ja tapahtumiin kannattaa ehdottomasti osallistua. Ne auttavat ymmärtämään painia ja siihen liittyviä toimintoja sekä tutustuttavat porukkaan.
8. Lukekaa säännöt yhdessä lasten kanssa.
9. Osallistuminen Nassikkapainiin edellyttää myös seuran jäsenyyttä. Lisätietoja tarvittaessa salilta, jaoston henkilöiltä tai netistä.

Seura tarjoaa:

1. Hyvän, turvallisen ja siistin harjoitusympäristön.
2. Mielenkiintoista ja kehittävää toimintaa.
3. Huolehtii riittävästä ohjaajamäärästä.
4. Huolehtii valmentajien kanssa soveltuvasta ohjelmasta.
5. Seuran normaalit edut jäsenille.

Nämä säännöt ovat nähtävänä myös painisalin seinällä. Valmentajat käyvät säännöt läpi lasten kanssa.

Valmentajat: Aleksi Vakkila, Jari Rantala, Jani Mäki